海盐儿童餐家常菜谱大全（儿童餐有哪些菜品）

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1、番茄炒蛋特点：酸甜开胃，营养丰富做法：鸡蛋打散炒至嫩滑盛出，番茄炒软出汁后加糖和盐调味，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花即可。小孩拌饭最爱！可乐鸡翅特点：甜咸入味，肉质软嫩做法：鸡翅煎至金黄，加生抽、老抽、姜片和可乐焖煮15分钟，收汁后撒芝麻。孩子一口一个停不下来。

2、以下是儿童喜欢吃的菜谱推荐：鱼香茄子煲材料：茄子、青椒、红椒、肉末、姜丝等。特点：茄子口感软糯，搭配青红椒和肉末，味道丰富，酸甜可口，深受儿童喜爱。煎饺材料：面团、瘦肉末、白菜丝、香葱末等。特点：饺子皮脆馅香，馅料鲜美多汁，是孩子们喜欢的面食之一。

3、**番茄炒鸡蛋 - **材料**：新鲜番茄2个，鸡蛋3个，葱花少许，盐适量。- **做法**：鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀，番茄切块。锅中加油烧热后倒入鸡蛋液快速翻炒至凝固，盛出备用。锅中留底油，加入番茄块翻炒至软烂出汁，再倒入炒好的鸡蛋，撒上葱花，快速翻炒均匀即可。

4、**番茄炒蛋**：这是一道非常受欢迎的家常菜，色彩鲜艳，酸甜可口。将新鲜的鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉调味，用油炒至半熟后盛出。另起锅，放入切好的番茄块，加入适量糖和少许盐，翻炒至番茄出汁，再倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀即可。

5、以下是一些食堂孩子喜欢的家常菜菜谱：红烧类红烧肉：材料：五花肉500克、冰糖20克、八角2个、桂皮1小块、香叶2片、干辣椒2个、生姜1块、大蒜3瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、盐适量、食用油适量。步骤：五花肉洗净切块，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。

儿童餐家常菜谱大全（儿童餐有哪些菜品）

2、- **做法**：牛肉切块焯水去血沫；土豆、胡萝卜去皮切块；洋葱切丝。锅中放油加热，下入所有蔬菜翻炒片刻后加入牛肉块继续翻炒几分钟。然后加入适量清水及调料（除盐外），转小火慢炖至肉质酥软即可。 **五彩蔬菜丁 - **材料**：红椒、黄椒、青椒各半个，玉米粒半杯，豌豆半杯，胡萝卜半根。

3、以下是一些食堂孩子喜欢的家常菜菜谱：红烧类红烧肉：材料：五花肉500克、冰糖20克、八角2个、桂皮1小块、香叶2片、干辣椒2个、生姜1块、大蒜3瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、盐适量、食用油适量。步骤：五花肉洗净切块，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。

西红柿鸡蛋汤材料：西红柿2个、鸡蛋1个、葱适量、盐适量、香油适量、油适量。做法：西红柿洗净，在顶部划十字，放入开水中烫一下，去皮后切成小块。鸡蛋打散备用。锅中倒油，放入葱花爆香，加入西红柿块翻炒，炒出汁后加适量清水煮开。

【西红柿炖牛腩】这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。【茄汁大虾】比白灼虾增添了一些酸甜的味道，色泽金黄诱人，孩子一次能吃很多。

第五款：虾皮炒冬瓜——简单易得。所需材料：170克冬瓜、60克虾皮、适量葱花、料酒、水淀粉、适量食用油。具体做法：冬瓜去皮切丁。虾皮加油炒香，加料酒。放入冬瓜炒匀。添水，小火煮3分钟至熟透。淋水淀粉勾芡，撒上葱花，出锅。小贴士：先炒香虾皮加料酒，增香提味。

以下是几道儿童菜谱的简单家常做法：葱花鸡蛋材料：葱花若干，鸡蛋几个，香油、味精、盐适量。做法：把葱花、鸡蛋以及适量香油、味精、盐混合打散，支锅热油至八成，放入混合液煎熟即可。西红柿鸡蛋材料：熟透的大西红柿两个，鸡蛋两到三个，葱花，香油、味精、盐适量。

以下是儿童喜欢吃的菜谱推荐：鱼香茄子煲材料：茄子、青椒、红椒、肉末、姜丝等。特点：茄子口感软糯，搭配青红椒和肉末，味道丰富，酸甜可口，深受儿童喜爱。煎饺材料：面团、瘦肉末、白菜丝、香葱末等。特点：饺子皮脆馅香，馅料鲜美多汁，是孩子们喜欢的面食之一。

孩子的身高是家长们非常关心的问题，因为身高不仅影响着孩子的外貌，还关系到孩子的健康。为了帮助孩子长高，家长们应该为孩子提供营养丰富的食物。以下是一些有助于孩子长高的菜谱推荐。

1、首先，芦笋牛肉是一道不错的选择。芦笋富含维生素B和微量元素，与嫩滑的牛肉搭配，做法简单：芦笋烫熟后与腌制过的牛肉一同翻炒，调以蚝油和生抽，既美味又易于消化。菠菜猪肝汤则富含铁质和蛋白质，猪肝切片腌制后，与菠菜一起熬成清香的汤，对孩子的视力和免疫力有益。

2、番茄肉末豆腐食材准备番茄1个、猪肉末50克、嫩豆腐1块、葱花适量、姜末适量、盐1小勺、生抽2小勺、淀粉1小勺、食用油适量。制作步骤番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块。嫩豆腐切成小块，放入加了盐的开水中焯水2分钟，捞出沥干水分。

3、番茄炒蛋特点：酸甜开胃，营养丰富做法：鸡蛋打散炒至嫩滑盛出，番茄炒软出汁后加糖和盐调味，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花即可。小孩拌饭最爱！可乐鸡翅特点：甜咸入味，肉质软嫩做法：鸡翅煎至金黄，加生抽、老抽、姜片和可乐焖煮15分钟，收汁后撒芝麻。孩子一口一个停不下来。

1、清蒸鱼：选择淡水鱼或海鱼，用姜片、葱段和少许盐进行蒸制，保留了鱼肉的鲜美和营养，同时低脂肪、易消化。鱼肉中的Omega-3脂肪酸对儿童大脑发育有益。西兰花炒虾仁：西兰花富含维生素和矿物质，虾仁提供优质蛋白质和钙质。这道菜色彩鲜亮，口味清淡，适合儿童食用。

2、**燕麦粥**：燕麦富含膳食纤维、蛋白质及多种维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。将燕麦片与清水或牛奶按1：3的比例混合，小火慢煮至粘稠，可加入少许蜂蜜调味，既美味又健康。 **鸡蛋羹**：鸡蛋是优质蛋白质的来源，且易于消化吸收。

3、菠菜猪肝汤 - **材料**：菠菜、猪肝、姜片、盐。- **做法**：猪肝切片，用料酒和淀粉腌制片刻；菠菜洗净切段；锅中加水烧开，放入姜片和猪肝片煮至变色；加入菠菜段煮熟，调入盐即可。- **特点**：补血明目，营养丰富，适合贫血或视力不佳的儿童食用。